Hej,

bi te nekdo rad “poslal” na nek Digitalni detox? Starši? Je to predlagal nekdo na Logoutu? Mogoče učiteljica? Verjetno nad idejo nisi ravno navdušen_a…

Preživeti tri tedne brez telefona, računalnika in podobnih naprav se sliši res kar bedno. Kaj se bo zgodilo s frendi, če si ne boste pisali, kaj bo s tvojim rankom v videoigri, katere vse nove epizode boš zamudil_a??

Daj nam 5 minut, da ti predstavimo, zakaj se ti splača iti. Da ta ideja res ni tako grozna in nesmiselna.

1. Digitalni detox poteka v Mladinskem klimatskem zdravilišču Rakitna. Kaj je pri tem dobrega?

a) Veliko možnosti za aktivnosti - na Rakitni imajo različne živali (konje, alpake, kozo, zajčke, želvaka in še kaj!), športna igrišča in rekvizite, družabne igre, veliko prostora v naravi… Ker se toliko dogaja, je lažje pozabiti na telefon, ki je ostal doma.
b) Ne boš sam_a - v skupini vas bo okrog 8, stari boste približno enako in vsi boste prišli s podobnimi težavami zaradi prekomerne uporabe digitalnih naprav. To pomeni sklepanje novih prijateljstev, pogovarjanje, druženje, igro, zabavanje in podporo.
c) Umik - od šolskega ali domačega okolja. Si greste doma že pošteno na živce in se pogosto prepirate? Se v šoli ne počutiš dobro? Trije tedni umika od neprijetne situacije je lahko priložnost za en dober reset, ki ga potrebuješ.
d) Celodnevna podpora - doživljaš stisko, o kateri se ne moreš z nikomer pogovarjati? Na detoxu je vedno na voljo nekdo, ki ti bo prisluhnil in pomagal.

2. Digitalni detox ni kazen, ampak priložnost.

a) Tega programa na Logoutu ne predlagamo kar komurkoli. Če smo ti predstavili idejo, nas skrbi, ker se pri tebi že kažejo negativne posledice problematične uporabe naprav. Lahko gre celo za sum na zasvojenost. Več o tem si lahko prebereš tukaj.
b) Tvoji starši so se na nas obrnili, ker jih skrbi in ti želijo pomagati. Vsi si želimo, da si zdrav_a, se redno šolaš, imaš hobije in interese, ki te zares veselijo, čim bolje spiš in čisto preprosto - da se imaš v življenju fajn!
c) Brez spremembe napoved za tvojo prihodnost ni dobra. Najbolje je ukrepati čim prej.
d) Detox je zato priložnost, da spočiješ svoje možgane in telo, odkriješ kak nov interes, spoznaš nove ljudi, okrepiš svoje dobre navade, razvijaš dobre lastnosti in si oblikuješ življenje, v katerem uživaš.

3. Digitalni detox je družinski program - tudi tvoji starši ali skrbniki bodo morali narediti spremembe.

a) Prednost programa je, da bodo tudi tvoji starši oz. skrbniki vključeni v intenzivno svetovanje in podporo. To pomeni, da bodo dobili kak nasvet, domačo nalogo in napotke, kako narediti domače okolje bolje za vse vas.
b) Zakaj je to dobro? Ker se boš z Rakitne vrnil_a v okolje, ki bo bolj spodbudno za tvoj zdrav razvoj, starši pa te bodo bolje razumeli.

4. Skupina do 8 udeležencev

a) Ti je neprijetno pristopit do novih ljudi ali pa imaš mogoče slabe izkušnje s sošolci? Socialne situacije znajo biti zelo stresne. V manjši skupini lažje prideš do besede, hkrati pa ni toliko pritiska zaradi tekmovalnosti ali dokazovanja med vrstniki.
b) Po potrebi se je v manjši skupini tudi lažje dogovoriti za kakšne prilagoditve, poleg tega pa se ti mentor, terapevt ali drugi strokovni delavec lahko bolj posveti ali hitreje opazi, če ob določeni aktivnosti doživljaš stisko.

Smo te že prepričali?
Ne? :( Ok, beri dalje!

Kaj lahko pričakuješ kot izid programa?

• Boljše počutje - več energije, smeha, manj utrujenosti, manj živčnosti in tesnobe
• Boljše delovne navade - lažje učenje, več zbranosti, boljše razumevanje
• Boljše odnose - več pogovorov doma, lažje povezovanje z drugimi, manj konfliktov, nove znance ali prijatelje (ali celo kakšno simpatijo)
• Spremembe pri starših - več razumevanja, več doslednosti pri dogovorih
• Zadovoljstvo, ker ti je uspelo!

Kaj so povedali bivši udeleženci?

• “Na Detoxu sem spoznala res kul ljudi. Ravno zdaj načrtujemo piknik, da se ponovno srečamo.”
• “Hrana je ful dobra!”
• “Res se boljše počutim, rabil sem to.”
• “Ful sem ponosna nase, da mi je uspelo. Nisem si mislila, da bom zmogla.”
• “Spet hodim na treninge in rišem. Fino je.”
• “Tudi doma je boljše. Ne kregamo se več toliko. Na omejitve pa se pač navadiš.”
• "On me čist drugače razume, ker sva dala Rakitno skupaj čez. Največ mu lahko zaupam."

Popotnica naših svetovalcev:

“Pravi prijatelji bodo ostali tudi po treh tednih, rank lahko ponovno dosežeš, epizode pogledaš za nazaj. Reševanje zasvojenosti pa brez zgodnjih ukrepov postane res res res težavno."

Verjetno imaš še kakšna vprašanja…

Pogosto zastavljena vprašanja in odgovori:

Kako dolgo sem tam? Grem vmes kaj domov?
Na Rakitni si v obdobju 19 dni (dva cela tedna in še en skrajšan) - od tega en vikend preživiš doma.

Kdaj se vidim s starši, so kakšni obiski?
Starši na Rakitno pridejo vsak petek. Prvi petek lahko zraven na obisk pridejo tudi kakšni drugi družinski člani.

Kaj pa šola? Lahko dobim ocene?
Šola poteka v omejenem obsegu (90 minut na dan), za učenje pa lahko izkoristiš tudi odmore. Na Rakitni lahko po dogovoru pridobiš tudi eno oceno na teden.

Lahko prinesem svoje igre/inštrumente/športne rekvizite/knjige?
Seveda! Zelo dobrodošlo, da prineseš takšne predmete.

Te še kaj zanima? Naši svetovalci so ti vedno na voljo - njihov kontakt imajo verjetno tvoji starši, lahko pa tudi sam_a pokličeš na brezplačno telefonsko številko 080 73 76 ali nam pišeš na info@logout.si.