S programom Digitalni detox smo v sodelovanju z javnim zavodom Mladinsko klimatsko zdravilišče Rakitna začeli marca 2023. Do julija 2026 smo uspešno zaključili izvedbo programa za 20 skupin mladostnikov.

Kaj se je v tem času spremenilo?

• Za udeležbo v programu ni več potrebna napotnica - vključitev se izvede neposredno na Centru Logout
• Povečali smo skupine - že na septembrski termin 2026 bomo lahko sprejeli 9 mladostnikov
• Zaposleni na MKZR in Logoutu smo pridobili res veliko izkušenj - program je z vsako skupino bolj kakovosten in strokovno podkrepljen

Ključne informacije o programu

Digitalni detox je družinski program, kar pomeni, da zajema dejavnosti tako za mladostnika, kot tudi njegove starše oz. skrbnike.

Potek programa

1. Uvodno srečanje na Logoutu:

Uvodno srečanje poteka v obliki poizvedovalnega intervjuja, kjer naš svetovalec ugotavlja težave zaradi problematične uporabe naprav, družinsko dinamiko in motivacijo ter pričakovanja za program. Svetovalec že na uvodnem ali na kasnejših pripravljalnih srečanjih podrobno opiše program.

Če družina ustreza kriterijem za vključitev, se izpolnijo prvi obrazci, mladostnik pa je uvrščen na seznam kandidatov za naslednjo izvedbo programa. 

2. Oblikovanje skupin in priprave na namestitev

Lahko se zgodi, da mladostnik ne bo dobil mesta na prvem terminu. To se zgodi zaradi potrebe, da so skupine čim bolj enotne in smiselne (starostno, spolno). Npr. 17-letnega mladostnika ne bomo vključili v skupino šestih 12-letnih mladostnic.

Ko se oblikuje skupina, ki je primerna za kandidata, se družino povabi še na pripravljalno srečanje. Takrat se izpolnijo evalvacijski vprašalniki in razrešijo morebitne nejasnosti glede poteka. Svetovalec bo podal vse potrebne informacije in razreševal dileme, če se pojavijo.

3. Sprejem in namestitev v Mladinskem klimatskem zdravilišču Rakitna

Starši mladostnika po navodilih MKZR na sprejem pripeljejo v ponedeljek ali torek zjutraj. Sprejem zajema izpolnjevanje sprejemne dokumentacije in vprašalnikov, somatski pregled (tudi urinski test na psihoaktivne snovi), in pogovor z mladostnikom ter starši. 

Po sprejemu se mladostnik namesti v sobo in v MKZR neprekinjeno biva (11 oz. 12 dni - do drugega petka). 

Med zdravljenjem potekajo naslednje dejavnosti:

• Pogovorna terapevtska skupina
• Individualni pogovori s strokovnjakom
• Dejavnosti s pomočjo živali (konji, male živali, terapevtske živali)
• Ustvarjalne delavnice
• Športna aktivnost
• Zdravstvena vzgoja
• Bolnišnična šola
• Aktivni prosti čas

Skozi dejavnosti mladostniki s pomočjo različnih strokovnjakov na MKZR raziskujejo svoje potrebe, motive, cilje in želje glede uporabe digitalnih naprav in življenja stran od njih.

Cilj je pri mladostnikih spodbujati samorefleksijo, načrtovanje sprememb, razvoj ali krepitev samostojnosti ter socialnih veščin, ponovno vzpostavljanje dnevne strukture in rutin ter iskanje alternativnih načinov preživljanja prostega časa tudi doma.

4. Terapevtski vikend doma in zadnji teden namestitve

Drugi vikend mladostniki preživijo doma. Digitalni detox se v tem času nadaljuje, kar pomeni, da tudi doma mladostnik ne uporablja digitalnih naprav (izjema je družinski ogled filma, tekme, serije). Starše prosimo, da v tem času čim manj (ali sploh ne) uporabljajo naprave v prisotnosti mladostnika. Enako velja za druženje z drugimi (npr. se dogovorimo, da med družinskim praznovanjem nihče ne uporablja telefona).

Terapevtski vikend je preizkušnja za starše in mladostnike, hkrati pa priložnost, da mladostnik prepiše miselno povezavo “dom = prekomerna uporaba naprav”. V nedeljo zvečer starši mladostnika pripeljejo nazaj v MKZR, kjer nadaljuje z bivanjem do petka.

Povzetek poteka:

5. Obveznosti staršev oz. skrbnikov

V programu je obvezno sodelovanje staršev. Njihove obveznosti zajemajo:

• Obisk MKZR vsak petek - tam poteka psihoedukativna podporna skupina za starše ter skupina, namenjena povezovanju staršev in njihovega mladostnika
• Enkrat tedensko srečanje na Logoutu (v živo ali po potrebi preko Zooma) - prilagojeno svetovanje glede na specifično problematiko družine s svetovalcem_ko Logouta
• Udeležba na spremljevalnih srečanjih in izpolnjevanje evalvacijskih vprašalnikov - prvič 2 tedna in drugič 3 mesece po zaključku namestitve mladostnika
• Redna komunikacija z Logoutom in MKZR
• Ukrepanje ob izrednih situacijah (npr. predčasna prekinitev programa)
• Spremembe domačega okolja ter vzgoje glede na navodila, ki jih dobijo tekom programa

Pri učinkovitosti programa je največ odvisno od prizadevanja in vztrajnosti staršev po otrokovi vrnitvi iz MKZR. Največ pozitivnih sprememb opišejo starši, ki vestno izvajajo svoj del dogovorov in pravil ter skušajo izboljšati odnos s svojim otrokom.

6. Evalvacijski srečanji na Logoutu in možnosti nadaljevanja

Spremljevalni srečanji sta namenjeni vrednotenju programa in nudenju dodatne opore družini pri vzdrževanju sprememb. Na srečanju družina svetovalcu pove, kakšno je trenutno stanje, svetovalec pa po potrebi išče rešitve za težave, ki še ostajajo. 

Lahko pride do dogovora, da se družina vključi v program družinskega svetovanja ali mladostnik v program individualnega svetovanja, skupine za mladostnike ali kasneje tudi ponovitev Digitalnega detoxa.

V kolikor se tekom programa prepoznajo še kakšne druge težave, se družino preusmeri k drugim strokovnjakom oz. se svetovalec Logouta sam poveže z drugimi organizacijami za bolj multidisciplinarno obravnavo.

Pogosta vprašanja:

Koliko stane udeležba na programu?

Udeležba je krita z zdravstvenim zavarovanjem in zato za družine brezplačna.

Ali je sodelovanje staršev nujno?

Da, sodelovanje staršev je nujno in tudi ključno za učinkovitost programa. Od vestnosti in vztrajnosti staršev je odvisno, ali bodo učinki Digitalnega detoxa dolgotrajni. Starši morajo biti tekom programa na voljo za ukrepanje v skrajnih primerih (npr. prevoz otroka na urgenco, prevzem otroka ob predčasnem zaključku programa).

So kakšni termini med počitnicami?

Termine objavljamo za vsako koledarsko leto sproti. Večina jih poteka med šolskim letom, le pri enem ali dveh se zgodi, da en od treh tednov poteka med počitnicami. Noben od staršev ali delavcev iz matične šole še ni poročal, da je udeležba na programu DX mladostniku onemogočila uspešno opraviti šolske obveznosti tistega razreda ali letnika. Kvečjemu poročajo o boljših delovnih navadah in učni uspešnosti.

Kako mladostniki nadomestijo tritedenski izpad iz šole?

Med programom poteka bolnišnična šola. Pred namestitvijo mladostnika se pedagoški delavci povežejo z matično šolo, ki posreduje naloge, delovne liste, gradivo ali navodila, kako naj mladostnik izkoristi ta čas v MKZR. V času pouka mladostnik tako rešuje naloge, se uči, prepisuje ali ureja lastne zapiske, ponavlja snov in se pripravlja na ocenjevanja.  Pri tem ima podporo učiteljev, ki spremljajo proces in komunicirajo z matično šolo. V času namestitve lahko po dogovoru pridobi tudi eno oceno na teden.

Imajo mladostniki kakšen stik s starši?

Zraven petkovih obiskov staršev na MKZR se lahko mladostniki in starši po stacionarnem telefonu na kratko slišijo vsak večer.

Kakšna je uspešnost programa?

Uspešnost programa je zelo odvisna od zavzetosti družine. V splošnem vsi starši poročajo, da so mladostniki bolj pogovorljivi, imajo več zanimanja za prostočasne aktivnosti, se želijo družiti in gibati ter so bolj pripravljeni slediti dogovorom o uporabi digitalnih naprav.
Starši so odgovorni za to, da mladostnikom v domačem okolju omogočijo dovolj nadomestnih dejavnosti, pohvalijo njihov napredek, jih spodbujajo k izboljšanju kakovosti življenja, postavljajo jasne meje in se trudijo za dober odnos. Bolj kot so pri tem vestni in dosledni, večje in dolgotrajnejše učinke opažamo.

Kdo je primeren kandidat za vključitev?

Za vključitev so primerni mladostniki od 11. leta do vključno 18. leta (mladostnik v času programa ne sme doseči starosti 19 let), ki kažejo znake problematične uporabe naprav ali digitalne zasvojenosti.

Znaki so med drugim:

• Zanemarjanje pomembnih življenjskih področij (spanje, druženje, šola, hobiji) in prioritiziranje časa na napravah
• Izguba zanimanja za dejavnosti izven digitalnega sveta
• Prikrivanje uporabe in laganje v zvezi z njo
• Povečevanje časa za uporabo digitalnih naprav
• Odtegnitveni simptomi ob odsotnosti uporabe naprav
• Neuspešni poskusi nadzorovanja uporabe naprav
• Uporaba digitalnih naprav za pobeg ali razbremenitev negativnega razpoloženja

Hkrati pa je za vključitev v program potrebna vsaj minimalna motivacija mladostnika. Ne gre za obliko prisilnega zdravljenja, zato mora mladostnik z udeležbo soglašati in sodelovati na organiziranih aktivnostih. Če se pri mladostniku pojavlja odpor, ga večinoma lahko zmanjšamo na vmesnih srečanjih na Logoutu. Svojega mladostnika lahko preusmerite tudi na ta prispevek. 

Otrok z enim od staršev skoraj nima stikov, mora ta vseeno sodelovati?

Za udeležbo mladostnika v programu je potrebno pisno soglasje vseh staršev oz. skrbnikov, ki imajo nad otrokom starševsko skrb. V kolikor ima oseba starševsko skrb, a je dejansko ne izvaja (ali jo izvaja druga oseba), udeležba na dejavnostih ni nujna. Obveznosti, ki so navedene zgoraj mora izpolnjevati vsaj en starš oz. skrbnik. Del programa je namenjen tudi usklajevanju dogovorov v vseh gospodinjstvih, v katerih živi otrok. Opažamo, da je učinkovitost programa veliko večja, če sodelujeta oba starša oz. osebe, ki imajo starševsko skrb.

Zakaj ravno tri tedne?

Tri tedne je minimalno obdobje, potrebno za znižanje dopaminske tolerance. Če je nivo tolerance nižji, bomo lažje našli zadovoljstvo v drugih aktivnostih. V treh tednih se strnjeno in intenzivno dogajajo spremembe, za katere bi sicer v domačem okolju trajalo veliko dlje, da se realizirajo. Za posameznike oziroma družine za katere bo strokovni tim prepoznal, da potrebujejo daljši program je (pod določenimi pogoji) mogoče podaljšanje programa na 6 ali 9 tednov ali pa ponovna vključitev čez določen čas. 

Kaj opažamo strokovni delavci?

• Zaposleni v MKZ Rakitna in na Logout-u smo pri mladostnikih tekom programa opazili, da:
• v prvem tednu lahko pričakujemo večja nihanja razpoloženja in motivacije udeležencev. Po prebrodeni začetni krizi so bolj sproščeni in motiviranim za delo.
• drugi vikend programa mladostniki preživijo doma, kar predstavlja izziv za marsikatero družino, saj tudi v tem času naprave niso dovoljene. Kljub temu se je to izkazalo za dobro prakso, saj družina lahko preživi skupaj kvaliteten prosti čas ob aktivnostih, ki si jih je izbral otrok. Tako družinski člani pokažejo podporo otroku, ki prekomerno uporablja zaslone. V večini primerov so bili sorojenci solidarni do brata ali sestre tako, da so se tudi sami vzdržali uporabe digitalne tehnologije v tem času. Poleg tega je to dober trening za čas, ko se bo mladostnik vrnil nazaj v domače okolje.
• je tovrsten program dobra priložnost za mlade za medsebojno povezovanje, podporo, deljenje izkušenj in razbijanje predsodkov glede težav v duševnem zdravju.
• mladostniki in njihovi starši poročajo o urejenem ritmu spanja, ki se v veliko primerih prenese tudi na čas, ko se mladostniki vrnejo v domače okolje.
• Sodelovanje staršev je ključno za dolgoročne spremembe. V veliki meri je otrokov uspeh v programu odvisen od aktivnega sodelovanja (če je le mogoče OBEH) staršev in skrbnikov. Starši, ki so bili pripravljeni na vpogled vase, se udeleževali skupin za starše in svetovanj na Logout-u, so pri svojih mladostnikih opazili največ dolgoročnih sprememb.

O Mladinskem klimatskem zdravilišču Rakitna

Mladinsko klimatsko zdravilišče Rakitna je javni zdravstveni zavod, katerega poslanstvo je pravočasno prepoznavanje in zgodnja obravnava otrok in mladostnikov, rizičnih za razvoj psihičnih težav. Zaradi izvajanja visoko kakovostnih zdravstvenih storitev v prijetnem naravnem okolju, je Mladinsko klimatsko zdravilišče Rakitna edinstvena tovrstna ustanova v slovenskem prostoru. Več o MKZ Rakitna lahko preberete na njihovi spletni strani s klikom na to povezavo.

Oglejte si še

• Blog: Vse, kar vas je zanimalo o Digitalnem detoxu

• Testi: Test splošne zasvojenosti z digitalnimi tehnologijami

• Testi: Test zasvojenosti z video igrami