V podcastu Telekoma Slovenije se Nik Škrlec pogovarja z našim svetovalcem Tilnom Hočevarjem o družinskih dogovorih glede uporabe digitalnih naprav. Več v prispevku.

Ste že kdaj opazili, da med branjem elektronske pošte ali brskanjem po telefonu skoraj zadržite dih? Veliko ljudi se šele ob takem vprašanju zave, da med uporabo zaslonov dihajo zelo plitvo ali pa dih za trenutek celo ustavijo. Ta pojav ima tudi ime: screen apnea.

Z močnimi čustvenimi odzivi ali odtegnitvenimi simptomi ob odvzemu ali omejitvi se ne srečujemo le na področju kemičnih, temveč tudi na področju nekemičnih zasvojenosti z digitalnimi napravami. Včasih se starši znajdejo v situaciji, ko njihov otrok zaradi odvzema ali omejitve uporabe digitalnih naprav doživi izbruh jeze – kriči, grozi, je žaljiv, nespoštljiv, včasih celo postane fizično agresiven.

Orodja umetne inteligence (UI) se selijo iz pogovornih oken brskalnika v fizične otroške igrače. Plišaste igrače, ki so do sedaj bile vir simbolne igre, so postale sogovorniki, ki se lahko odzivajo na čustvene potrebe otrok in odgovarjajo na njihova vprašanja. Kakšna tveganja pa tovrstna novodobne igrače prinašajo v otroške sobe?

Čeprav se študentska leta lahko zdijo precej brezskrbna, življenjski slog tipičnega študenta zajema veliko dejavnikov tveganja za razvoj problematične rabe digitalnih naprav. Preveri, katere.

V podcastu Telekoma Slovenije se Nik Škrlec pogovarja z našo svetovalko Mijo Repenšek in nekdanjim alpskim smučarjem Štefanom Hadalinom. Kaj vse so oblike spletnega nasilja in kako se nanj odzovemo? Več v prispevku.

“Na hitro samo preverim kakšno bo danes vreme”. Trideset minut kasneje gledam videe o koalah, izdelavi slime-ov ali ASMR pri frizerju. Še vedno ne vem kakšno bo jutri vreme in vmes mi že piše prijatelj. Kaj se v resnici dogaja? Zakaj imam tako šibko voljo, da ne zmorem osredotočeno uporabljati telefona? A je to že znak digitalne zasvojenosti?

Videoigre so v preteklosti delovale po principu enkratnega nakupa. Ko igro kupim, dobim vso vsebino. V zadnjih letih pa se je industrija videoiger za generiranje dobička začela posluževati različnih mehanizmov sprotne monetizacije, kjer igralci vsako dodatno vsebino v igri kupijo posamično. Tem posamičnim nakupom rečemo mikrotransakcije. Podatki kažejo, da igralci računalniških video iger zapravijo več denarja v nakupih znotraj iger, kot za nabavo samih iger.

Pri delu z otroki in mladostniki na področju prekomerne uporabe in zasvojenosti z digitalnimi napravami se pogosto srečujemo z vzgojno nemočjo staršev: 

- "Nimam pravih vzvodov, ne znam učinkovito in brez hudih prepirov s hčerjo in njenih groženj omejiti uporabe telefona. Potrebujem nasvet in pomoč pri postavljanju pravil."

Nepričakovano se konča vaša najljubša serija. Vaš najljubši vplivnež se je vdrl v zemljo. Nimate interneta, da bi za nasvet vprašali vašega pogovornega robota. Občutek zmedenosti, žalosti, zapuščenosti ali panike ob takih dogodkih nakazuje eno stvar - parasocialni odnos.

V podcastu Atmosfercev se Ciril Komotar in Jure Gregorčič pogovarjata z našim svetovalcem in psihologom Markom Žmavcem ter Matijo Torlakom, ustanovitelj in direktor podjetja Digital School. Kaj sta povedala o digitalnih navadah odraslih in kakšne nasvete imata za starše?

Spletna spolnost je vedno širši pojem, ki zajema različne oblike intimnosti, erotične komunikacije in spolnega izražanja v digitalnem okolju. Pri tem igra pomembno vlogo tudi umetna inteligenca – ne le kot orodje, temveč kot navidezni sogovornik, nadomestek partnerske komunikacije in prostor, kjer lahko posamezniki raziskujejo svojo spolnost.

V epizodi Telekomovega podkasta Uživajmo pametno se Nik Škrlec pogovarja z našim svetovalcem in predavateljem Rokom Gumzejem ter Anžetom Novakom, vplivnežem in igričarjem. Prisluhnite gostom o tem, kaj moramo starši vedeti o igrah, kako se o tem pogovarjati z otrokom in najstnikom, kaj mora vedeti dober igralec, kdaj narediti odmor in kako uživati v igrah pametno, da bomo še boljši.

“Pozdravljeni, pišem vam, ker sem ... no, mislim, da sem zasvojena. Že kar nekaj časa imam težave z digitalnimi napravami in ne vem, kako naprej …”

Mladostništvo je obdobje, v katerem imajo odnosi in pripadnost velik pomen pri oblikovanju identitete, a je v sodobni družbi vse močnejša tudi privlačnost lažjih, neoprijemljivih oblik stikov – recimo z umetno inteligenco.

Odločitev, da poiščemo pomoč, je lahko zelo zahtevna. Prvi korak pri izboljšanju težav z uporabo digitalnih vsebin je naročanje na uvodni posvet preko naše spletne strani.

V epizodi Telekomovega podkasta Uživajmo pametno se Nik Škrlec pogovarja z našim svetovalcem in psihologom Markom Žmavcem ter Jurijem Tepešem, glavnim trenerjem ženske reprezentance v smučarskih skokih. Odpirajo se vprašanja, kako ohranjati uporabo digitalnih tehnologij v športu zdravo in uravnovešeno.

S Centrom za psihološko svetovanje Posvet od aprila 2025 izvajamo tridnevna usposabljanja o nekemičnih zasvojenostih za strokovne delavce. Gre za drugo od treh faz projekta Zgodnja prepoznava in ukrepanje v primeru vedenjskih zasvojenosti s poudarkom na tveganih spletnih vedenjih.