Zakaj je prvi korak najtežji?

Odločitev, da poiščemo pomoč, je lahko zelo zahtevna. Velikokrat odlašamo, saj verjamemo, da bomo zmogli sami, da situacija še ni dovolj resna ali da nismo izčrpali vseh možnosti. Takšno odlašanje pa pogosto povečuje pritisk in s tem tudi poslabšuje težave. Spremljajo ga lahko občutki sramu, strahu, nemoči ali razočaranja, ki pa so povsem razumljivi. Izkušnje kažejo, da se ti občutki ob prvem srečanju s svetovalcem običajno bistveno zmanjšajo. Prvi korak pri izboljšanju situacije je tako naročanje na uvodni posvet preko spletne strani.

Čeprav opažamo, da so starši vedno bolj ozaveščeni o smernicah uporabe digitalnih naprav pri otrocih in mladostnikih, se pogosto na nas obrnejo šele, ko so težave že velike ali pa je prišlo do neželenega dogodka. Starši potrebo po pomoči strokovnjaka namreč pogosto dojemajo kot poraz pri vzgoji otrok. A kot pri telesnem in duševnem zdravju otroka, je tudi pri zapletih na področju uporabe digitalnih naprav pomoč strokovnjaka včasih nujna in priporočljiva ter ne pomeni, da starš slabo opravlja svoje dolžnosti. Še več - starš, ki ob nabirajočih se težavah ne poišče pomoči, s tem otroku, sebi in družini dela več škode.

“Obisk strokovnjaka ni znak poraza pri vzgoji, ampak odgovorne skrbi za otroka in družino.”

Toda kako vedeti, da je Logout pravi naslov za pomoč?

O Logoutu

Smo Center pomoči pri prekomerni rabi interneta, neprofitna organizacija z dolgoletnimi izkušnjami svetovanja in preventive na področju digitalnih zasvojenosti. Mednje štejemo zasvojenost z videoigrami, družbenimi omrežji, spletnimi igrami na srečo, spletno spolnostjo in pornografijo, spletnim nakupovanjem, trgovanjem s kriptovalutami in splošno spletno zasvojenost (brskanje, novice, e-pošta). Obravnavamo tudi primere problematične oz. prekomerne uporabe, pri kateri še ne govorimo o odvisnosti, in delujemo preventivno, preden se pojavijo kakršnekoli težave. Poleg tega imamo program namenjen osebam, ki so doživele spletno nasilje, ki vključuje podporo in individualno svetovanje. V središču programa je omogočiti osebi, da brez strahu in obsojanja spregovori o svoji stiski, ki jo je doživela na spletu.
V sklopu dejavnosti izvajamo tako individualna kot tudi družinska svetovanja, pri čemer so prva namenjena posameznikom od 13. leta naprej, slednja pa celotni družini, ne glede na starost otrok. Naša vrata so odprta za vse, ki čutijo, da jih digitalne naprave obremenjujejo, in posledične težave sami težko obvladujejo.

Primeri situacij, v katerih je prijava na uvodno srečanje smiselna:

• razmišljate o nakupu pametnega telefona za otroka in ob tem želite nasvete ali podporo,
• v družini se zaradi uporabe naprav pojavljajo konflikti, ki jih ne znate reševati,
• želite ustvariti družinski medijski načrt, a ne veste, kje sploh začeti,
• izgubili ste stik s svojim otrokom, ki se umika za digitalne naprave,
• pri svojem otroku opažate znake digitalne zasvojenosti (npr. izostajanje iz šole, izguba interesa za hobije, slabe spalne navade),
• skrbi vas, da je otrok deležen spletnega nasilja oz. veste, da se je to že zgodilo,
• doma veljajo pravila omejevanja uporabe naprav, a ta niso učinkovita …

To je le nekaj pogostejših primerov, s katerimi se srečujemo. Vsaka družina je unikatna in srečanje na Logoutu je za vašo družino smiselno, četudi vaša situacija ni med naštetimi, a je problematika vezana na digitalne naprave oz. splet.

Kaj pričakovati na uvodnem posvetu?

• Srečanje traja 45–60 minut. Prvi posvet je informativen in nezavezujoč. Njegov namen je predvsem izmenjava informacij, na podlagi katerih se skupaj odločimo za nadaljnjo obliko reševanja vaših stisk.
• Potek je podoben intervjuju, kjer vsi prisotni odgovarjajo na vprašanja svetovalca, ki s tem spozna situacijo vaše družine. Je priložnost, da s svetovalcem spregovorite o svojih izkušnjah in dobite strokovno povratno informacijo.
• Tekom srečanja velja načelo zaupnosti, svetovalec pa bo s svojim razumevajočim pristopom ustvaril varen prostor za deljenje stisk in pogledov na težave.
• Na uvodnem posvetu praviloma ne sklepamo dogovorov, ustvarimo celotnega družinskega načrta ali sprejemamo intenzivnih ukrepov.
• Na koncu srečanja vam svetovalec predstavi možnosti nadaljevanja, npr. vključitev v enega od naših programov ali preusmeritev k drugemu viru pomoči.
• Logoutov družinski program svetovanja predvideva aktivno sodelovanje vseh družinskih članov: otrok in staršev oz. skrbnikov, ki so vključeni v jedrno skrb za otroka.
• Uvodno in vsa nadaljnja srečanja v enotah Logouta so brezplačna, lahko pa nam namenite 1 % svoje dohodnine in s tem podprete naše delo.

Več o programih svetovanja, ki jih izvajamo na Logoutu, lahko preberete tukaj.

Kako otroka motivirati, da se udeleži srečanja?

Starši ali skrbniki nam včasih v stiski pišejo, da otroka nikakor ne uspejo prepričati v udeležbo na uvodnem srečanju. Zbrali smo nekaj nasvetov, kako se lotiti motiviranja otroka za obisk Logouta.

• Otroku iskreno predstavite namen srečanja. Razložite mu, kam greste, kaj vi sami pričakujete od srečanja in zakaj menite, da je obisk Logouta potreben. Povejte, da je prvo srečanje pogovorno in namenjeno spoznavanju med svetovalcem in družino.
• Do otroka bodite empatični - povejte, da razumete njegov strah, odpor ali živčnost pred srečanjem, a vztrajajte, da je to pravilen korak v smer izboljšanja.
• Izrazite skrb za dobro počutje svojega otroka. Obisk Logouta predstavite kot priložnost, da se bo bolje počutil, da bo imel recimo več energije, manj težav v šoli itd., in da se boste bolje razumeli kot družina. Odsvetujemo, da je obisk Logouta predstavljen kot kazen.
• Z otrokom si lahko skupaj ogledate našo spletno stran. Med zavihki najdete recimo opise in fotografije naših svetovalcev, zapise na blogu in teste zasvojenosti.
• Otroku razložite, da cilj obravnave na Logoutu ni popoln odvzem vseh digitalnih naprav, temveč da bomo delali v smeri zmanjšanja do uravnotežene uporabe.
• Pojasnite, da boste v proces spremembe vključeni tudi vi oz. celoten družinski sistem. Zavežite se k vestnemu sledenju nalogam, ki jih boste dobili kot starši.

Četudi boste poskusili vse opisano in še več, se lahko zgodi, da se bo otrok obisku vseeno upiral. Vaša starševska dolžnost je, da poskrbite za otrokovo zdravje in dobro počutje, zato je v takem primeru potrebno vztrajanje.

Kako se naročite?

Na uvodni posvet se lahko naročite prek spletnega obrazca. Na voljo so svetovalnice v Ljubljani, Kranju, Celju, Kopru in Mariboru, poleg tega pa si lahko izberete tudi možnost svetovanja na daljavo (na Zoomu).

”Joj, res ne vem, ali je to prava izbira…”

Seveda se lahko zgodi, da srečanje ne bo potekalo po pričakovanjih. Morda bo potrebno samo eno srečanje, kjer potrdimo vaše dobre navade in vas spodbudimo k nadaljevanju, morda bomo presodili, da nismo pravi naslov za vaše težave in vam ponudili druge vire pomoči… Potek brez poskusa težko predvidimo.

Pogoste misli, ki otežijo prvi korak:

• Naše težave so premajhne/prevelike za takšno svetovanje. - Naši svetovalci bodo na podlagi vaših pripovedovanj in uporabe psihodiagnostičnih pripomočkov presodili, za kako zaskrbljujoče težave gre.
• Imamo slabe izkušnje s svetovanjem/psihoterapijo/obravnavo, spet bo isto. - Vsaka izkušnja obravnave je edinstvena, zato vaše pretekle izkušnje ne definirajo novih, ki vas čakajo.
• Ne zaslužimo si pomoči, ker doma nimamo vzpostavljenega redu. - Doslednost in vztrajnost sta dva cilja, na katerih delamo skozi srečanja. Včasih postaneta bolj dosegljiva ravno skozi pogovor in iskanje novih strategij s svetovalcem.
• Sram me je naše domače situacije. - Sram je eno najpogostejših čustev, ki se pojavi ob iskanju pomoči. Naši svetovalci vas bodo podpirali in spodbujali k izboljšanju situacije.
• S takim primerom gotovo nimajo izkušenj. - Strokovno delo Logouta je plod dolgoletnih izkušenj, izobraževanja in izmenjave znanj med sodelavci, sodelovanja v intervizijah, supervizijah in srečevanja z najrazličnejšimi situacijami. Tako kot vsak strokovnjak, pa se z vsakim primerom naučimo nekaj novega.

Če opažate, da digitalne tehnologije negativno vplivajo na vsakdan vaše družine, vam priporočamo prijavo na srečanje. Obljubimo vam lahko, da se bodo naši svetovalci potrudili, da bo uvodni posvet karseda smiseln in koristen.

Kaj so o uvodnem srečanju povedali drugi?

“Zelo smo bili zadovoljni, s svetovanji, odzivnostjo in svetovalcem. Hvala za pomoč. Vsakomur, ki se znajde v podobni situaciji, kot smo se mi, toplo priporočam vašo pomoč. Nam ste spremenili življenje na pozitivno. Hvala še enkrat. Top ste 👍”

“Hvala za vašo pomoč, pogovor je bil zelo sproščen. Aktivnosti, ki smo jih kot družina izvedli po svetovanju, so bile za nas zelo koristne in so pripomogle k kakovostni interakciji znotraj družine.”

“Dobili smo zelo koristne informacije v zvezi z uporabo spleta in kako se obnašati v svetu vse hitrejše digitalizacije. Priporočala bi še drugim, ki se znajdejo v položaju, ko ne vedo, kam bi se obrnili.”

“Družinsko smo uvodno srečanje ocenili kot nepričakovano zelo prijetno in sproščeno izkušnjo z kar nekaj uvidi vseh udeležencev. Hvala!”

“Po posvetu moramo implementirati predlagano rešitev. Postaviti moramo pravila in se jih držati. Z ženo sva potrebovala bolj kot ne potrditev, da skoraj delava prav, samo dosledna nisva bila. Razgovor je bil prijeten. Hvala za čas in možnost, da smo se pogovorili in po svoje predstavili naš vidik na težavo.”

“Naši družini je svetovalka Logouta dala zagon, da uvedemo pozitivne spremembe glede rabe zaslonov, in sicer ne le pri najinem otroku, ampak tudi pri nama s partnerjem.”

“S svetovanjem smo zelo zadovoljni. Najstniki lažje slišijo nekoga, ki ni starš, staršem pa je v pomoč svetovanje, kako se lotiti uporabe telefona na primeren način, da ne samo težimo, ampak tudi razumemo in pravilno postavimo omejitve. Program sem že priporočila prijateljem, sodelavcem...”